« | トップページ | »

2013年3月 8日 (金)

口が大事

岩岬ですwave

最近、生徒さんに「あいうべ」体操というものを教えてもらいました。

口を大きくあけて「あー」横に広げて「いー」唇を突き出して「うー」最後に舌を伸ばして「べー」と言う、口の運動です。

その「あいうべ」体操を提唱している今井一彰さんによると、

口の中がいつも唾液でしめっていることが体の働きを良くし、いつも口呼吸であるとか、ため息が多いとか、いびきをかくとかいうことは、体の働きを悪くするそうですsign01口が渇くと口の中の雑菌が繁殖し、免疫能力の低下に大きく繋がるのが原因だそうです。

「あいうべ」体操で口の筋肉が鍛えられ、口が開いてだらっとしている状態が改善され、鼻呼吸ができるようになるのだそうです。

私は最近これを続けているのですが、朝イチにやると顔の筋肉がほぐれますし、普段、口の中の筋肉をひきしめること(口の中で舌が前歯の裏でなく、上あごの上につくように意識して口を閉じる)だけで、表情が明るくなるような気がします。それに唾液も出てきます。

花粉症で鼻がつまるとつい口呼吸になりがちですので、気をつけようと思いますflair

明後日は大さん橋ホールで「神奈川選手権」です!

今回もスタジオから大応援団が来て下さる事になっていますので、

気合いを入れてがんばります!!!

応援宜しくお願いします!

タイムスケジュールはこちらです

« | トップページ | »

mika」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/111968/56913251

この記事へのトラックバック一覧です: 口が大事:

« | トップページ | »