« | トップページ | »

2016年12月12日 (月)

睡眠

岩岬ですwave

冬は夜寝ている時に風邪をひきやすいので気を付けるようにしています。
お風呂のあと体が温かいまま寝ると、防寒をしっかりせずに寝てしまって、朝には体が冷え冷え・・・shockということにならないように、少し体が冷めてから寝るようにしています。
そして着るものも重要です。
パジャマに加えて、
・靴下
・レッグウォーマー
・ナイトキャップ
特に寒い日や体調が良くない時などはのどを温めるといいので、
・マスク
・ネックウォーマー
もプラスします。
窓からの冷気も、カーテンの下に布を詰めてシャットダウン。
朝、温泉に入ったようなぽかぽかの体で目覚めることが出来ますsun
冬のぽかぽか睡眠ほど気持ちのよいものはなかなかありませんhappy02
皆さんもよい睡眠で元気にお過ごしくださいませnote

« | トップページ | »

mika」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/111968/64616642

この記事へのトラックバック一覧です: 睡眠:

« | トップページ | »